Energie tanken & fit durch den Frühling: Wirksame Tipps bei Frühlingsmüdigkeit
Was für ein Widerspruch: Die Tage werden länger, es gibt wieder mehr Licht. Die Natur erwacht aus ihrem Winterschlaf und Primeln und Krokusse setzen bunte Farbtupfer in den Rasen. Wir hingegen schleppen uns müde und träge durch den Alltag und würden eigentlich am liebsten einfach nur schlafen.
Woher kommt die Frühlingsmüdigkeit?
Woher kommt diese Antriebslosigkeit und bleierne Müdigkeit nur - jetzt wo es doch endlich wieder freundlich wird draussen?
Die Erklärung: auch unsere Körper machen einen kleinen "Winterschlaf": Im Winter sinkt unsere Körpertemperatur leicht ab, der Lichtmangel macht uns passiver und träge und der Stoffwechsel verlangsamt sich. Aus Sicht des Ayurveda schont der Körper seine Kräfte und bildet Schlacken.
Schlacken machen müde
Dank dem wärmeren Wetter steigt auch unsere Körpertemperatur wieder und der Körper passt Stoffwechsel und Hormonhaushalt den neuen Lichtverhältnissen an. Die Blutgefässe weiten sich und der Blutdruck sinkt.
Fast wie eine innere Schneeschmelze: Wenn es in der Natur wieder zu strömen beginnt, fliessen auch die Stoffe im Körper. Und wie in den Bergen kann eine Schneeschmelze jede Menge Geröll mit sich bringen: sprich eingelagerte Giftstoffe werden nun wieder mobilisiert und ausgeschieden. Das ist Schwerstarbeit für die Leber - und kann unglaublich müde machen. Typisch sind auch Symptome wie Schweregefühl, Schlafstörungen oder Haarausfall und Hautprobleme.
Frühlingsmüdigkeit? - Diese Tipps helfen!
Wenn du dich aus diesem bleiernen Zustand befreien möchtest, setze am besten auf eine ausgewogene Ernährung mit viel basenbildendem Gemüse und Obst und ausreichend Protein. Kräutertees für Leber und Niere können diesen Prozess unterstützen. Ebenso die Superalge Spirulina - sie liefert wertvolle Nährstoffe. Wenn Erschöpfung ein Thema ist, dass dir immer wieder begegnet, lohnt es sich, zu prüfen, ob du optimal mit Mineralien und Nàhrstoffen versorgt bist. Dies geschieht am besten über eine Haarmineralanalyse, aus der präzise abgeleitet werden kann, wie dein Nährstoffstatus aussieht und welche Mängel bzw. Überschüsse es auszugleichen gilt.
Und natürlich helfen auch genügend Erholung, Schlaf und Bewegung an der frischen Luft. Und nicht zu vergessen: Yoga & Jin Shin Yiutsu. Wie diese beiden wunderbaren Methoden dazu beitragen können, deine Entgiftung anzuregen und deinen Energiefluss zu stärken erfährst du an am Frühlingsworkshop am 23. März 2023.
© 2024, Lea Lüthy. Alle Rechte vorbehalten.
Portraits © Ruben Jurada (ausser anders gekennzeichnet)
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